Прием психолога в Екатеринбурге
Header

Секреты уверенности в себе

Июль 4th, 2013 | Posted by admin in Без рубрики

уверенный человек- советы психологаНаиболее частой причиной психологически неуверенного поведения является сомнение в своих силах и низкая самооценка. Самооценка, как определенная психологическая модель отношения и восприятия себя, имеет ряд аспектов, которые формируются как под действием воспитания, так и в ходе жизни человека. Согласно экспериментальным данным, удачное выполнение поставленной задачи повышает представление о себе, а поражение, соответственно, уменьшает. Проблемы с самооценкой чаще всего возникают, когда мы:

1. Ставим для себя заведомо трудновыполнимые задачи, тем самым обрекая себя на поражение, и тем самым способствуем снижению самооценки.

2. Не видим или обесцениваем свои достижения, успехи, которые у каждого из нас есть!

3. Требуем от себя невыполнимого. Если эта ситуация повторяется из раза в раз, человек оказывается в порочном круге: чтобы поднять самооценку, он ставит не просто задачу, а трудную, практически не выполнимую — терпит поражение и после этого констатирует: «Я же говорил, что у меня ничего не получится, я плохой, я неудачник!»

Зачастую, истоки такого отношения к себе уходят корнями в детство и объясняются родительскими требованиями, которые были порождены стремлениями сделать лучше для ребенка, но оказывались слишком сложными для него в реализации.

Низкая самооценка проявляет себя не только в субъективном ощущении своей неполноценности, но и в общении с другими людьми. Человеку бывает трудно заявить о своих правах, потребовать, обратиться к незнакомым людям или отказать. Существует ряд психологических правил для неуверенных, которые следует помнить:

  1. Я имею право быть самим собой, даже если кому-то это не нравится!
  2. Я имею потребности, и Я имею право их удовлетворять!
  3. Я имею право на свое место и его защиту.
  4. Я достоин любви и быть любимым — уже за то, что Я есть!
  5. Я чувствую и Я имею право на выражение любых чувств, даже если кому-то это не нравится!
  6. Я вправе никак не объяснять и не оправдываться перед другими в своих действиях!
  7. Я вправе сам решать, насколько Я ответствен за решение проблем других людей! (Я не обязан помогать, особенно, если это ущемляет мои интересы!)
  8. Я вправе менять свои взгляды!
  9. Я имею право совершать ошибки.
  10. Я имею право сказать: «Я не знаю», «Мне это не интересно», «Я не смогу Вам помочь», «Мне это не нравится», «Я Вас не понимаю» т .д.
  11. Я сам решаю, насколько Я зависим от мнения окружающих!
  12. Никто не имеет права распоряжаться моей жизнью, временем и т.д. Я сам решаю, как мне лучше и комфортнее.

Запишитесь на психологическую консультацию сейчас! Тел 8-904-989-73-76

Также Вы можете ознакомиться с другими психологическими материалами по теме уверенность в себе,
«Как перестать критиковать»,
а также Стили совладания или о внутреннем критике

You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 Both comments and pings are currently closed.